Hluboké uvolnění

20. listopadu 2009 v 14:39 |  Meditace

Meditace a hluboké uvolnění. Jestliže jste ve stresu, cítíte se rozhněvaní, nemůžete usnout, honí se vám hlavou tisíce myšlenek nebo jste prostě jen unavení a potřebujete se zklidnit. Začněte naslouchat svému dechu. Soustřeďte se na zvuk při nádechu a výdechu. Myslete pouze na dýchání. Toto provádějte tak dlouho, dokud neucítíte úlevu.
Doporučuji provádět každý den, třeba před spaním :-).Správně dýcháme do břicha, při nádechu se nám nafukuje břicho. Při nádechu si představujte, že nadechujete lásku, život, léčivou energii a při výdechu vás opouští vše co už nepotřebujete a navracíte to zemi.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama